作为职业球员，拥有良好的竞技状态是他们联赛竞争力的前提。因此，假期自训让他们更加珍惜自己的运动生命。其中，谭龙、程长城等在长春定居的部分亚泰将士前往亚泰净月基地进行体能训练。春节前后，亚泰净月基地的健身房、室内馆经常能看到他们的身影，在他们的榜样力量影响下，U21球员杨二孩等球员也来到基地自觉进行体能训练。

体能训练并不是简单的跑跑跳跳和力量训练，也不仅仅局限于耐力训练和力量训练。为了提高自训质量，谭龙、程长城等球员在完成教练组制定的科学训练计划后，还请来一位大咖为自己加开“小灶”，这位大咖就是曾经三夺全运会男子400米栏冠军的长春中医药大学体育教师孟岩。

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