作者｜南琼

编辑｜槠洲

图片｜受访者提供、阙翠萍

视频素材｜阙翠萍

“生活不可能像你想象中得这样的话好，但也肯定不会像你想像之中得这样的话糟。”

这句话，出自于莫泊桑的《人生》，殷晓雨很就是喜欢。经历了10年800米专业训练，因伤病无奈退役后，她在马拉松领域所创造的了全新的自我。灵动的大眼睛，标准的小圆脸，殷晓雨被跑圈尊为“半马女神”。颜值高、成绩好，这称号，她无可争议。

马拉松，这是命运给她开的另一扇窗。

01

百冠

一切又来到了原点。

11月5日，梅州马拉松，焦安静达成协议第100个半马冠军成就。

梅州，确实是她退役之前读书好的地方。嘉应学院，这所广东省内有着百年历史的师范学院，11月4日即将来到建校110周年庆典。借着来参加梅马，殷晓雨荣归故里，在学校里出席活动，与师弟师妹联系，自如地惬意。

▲2023梅州马拉松，姚妙谈妥半马百冠成就。她从两年前自动打开自己的半马百冠计划，梅州嘉应学院，是她选择退役之后读书呢的学校。这样的冠军，都是她送给你母校110周年校庆的一份礼物

周日在梅州干掉第100冠，实现梦想，殷晓雨的青春感觉起来臻于圆满。真是让人感慨的是这一切并并非不费吹灰之力，全是她借用一双带着旧伤的腿，一步一步跑出去的。

从2015年10月到2023年11月，殷晓雨在骑游这条路上早就穿过了八年。

▲在赶往梅州冲击自己的第100个半马冠军前，殷晓雨与我们分享了她的一部分奖牌与奖杯

当时的晓雨，是因为右膝盖半月板严重撕裂，无法继续训练，从专业队准备退役，到了嘉应学院去读“运动训练”专业啊。未来在哪儿，并不非常清晰。看前辈的路径，只有两条：文化课学得好，能考到教师资格证，专科毕业了可以去家乡县城学校当体育老师；考过了教师资格证，那你去一些机构当教练。

那时，她对于未来很很茫然，现实中更让她焦虑不安的是自己所有积蓄只有7000块。2008年跟着一起教练从辽宁大连回到广东队，蓝月帝国专业运动员，她没再跟家里要过钱。每个月2500元的工资这些即将退役时的13万元补贴，都花在了膝盖手术和康复治疗上。刚刚进入学校，不再有收入，该怎莫去维系在学校的花销？尽管唯有22岁，但她不能儿跟本身就不不太宽裕的父母突然开口要钱。

从朋友圈里看到的一则马拉松比赛报名考试信息，下一界了一片迷茫中的微光。“我实在没想到这个比赛也有奖金！我想试下，就给教练打”，教练听了殷晓雨的想法，我以为她仅仅在开玩笑。

毕竟确实看上去是跑步，只不过半马要跑21公里多，它和800米对运动员的考验不同，对参赛者身体素质的要求也不同，训练的也大不一样。这实际上是两个差别的项目。教练没果真，但我还是给了她一些建议，“马拉松考验耐力，你就多跑一点，早上跑1个小时，下午跑50分钟，每个星期天再跑一次间歇跑。”

殷晓雨就跟着那个练习了两个月，到深圳龙岗可以参加半程马拉松。那一天是2015年10月30日，殷晓雨记得尤其不清楚，她花了一个多小时跑完，获得第三名，收获4000元奖金，税后是3200元。第二天，她随后在深圳南山区参加过了10公里比赛，完成任务冠军，税前5000元，税后4000元。一下子收获7200元，让她的存款四倍。姚妙高兴啊极了，感觉上能找到了一条合适自己的“发家致富”之路。

“真有就总觉得太快了，三天挣了7200！当时我本身是不属于很缺钱的这样的阶段，跑马拉松能钱多，能拿回名次，站上领奖台，好几千人看你领奖！这是我没有想到的。专业训练的时候、我从来也没站过领奖台。”

▲2023年10月31日，在广州富力海珠城一家咖啡馆，殷晓雨与“女子跑步”特约撰稿人分享着自己当时的感受，眼睛里闪着光

马拉松让当时一个极其正处于绝境的女孩不能找到了一条生存之路，阳光缀满。

02

跨越

搞到了这笔丰厚的酬劳，殷晓雨训练更有动力了。即便也没团队，也没教练，但她一个人被传承了在专业队时的训练模式，一天早上6点下来训练，下午、晚上也也有安排。这也让她在马拉松的赛场减弱取得好成绩。

2017年，她一个月可以参加了八场比赛，周六日都在后前来参赛，共挣到六万多块钱，“我就突然间间感觉上，哇！自己是可以有银行的存款了！”那时候焦安静24岁，还未从嘉应学院毕业，但早就是一个“职业”跑者，她那着计算器把每一场比赛的奖金加在一起，更真切地思维到马拉松真有在让自己的生活变得更好了！“这也是我还没有花回来的钱，并且我还也可以继续比赛、再去可以赚钱。这让我感觉自己经济也没那么不安了，渐渐地，家里人有什么好不需要，我都这个可以去负担，感觉上马拉松真会改善了我的生活状况！”

相比于你挑战人类极限的全马，半程马拉松关注度不高。姚妙目的是换取更多目光，她打破常规开始在抖音上发视频分享跑步故事、姿势、参赛心得等，渐渐地地制成了跑圈的自媒体。

因为之前从专业队退役，我知道运动员很难一直保持在巅峰期。那怎么让运动员有影响力，能够得到品牌的合作？我就想可以做自媒体。哪怕只有10个人看，那也是多了10个人！

殷晓雨的执行力很强，她和跑友一起训练，等结束了了，会拽着跑友帮她再拍一些视频素材。干脆她自己摸索着剪辑，学习积累了第一批粉丝。

做自媒体然后，殷晓雨确实紊乱了一些品牌和赛事的关注，去可以参加一些比赛时可以不曾经的“有幸邀请到选手”，有出场费。

▲殷晓雨和NIKE从2022年初就开始合作，也陆陆续续能参加了不少活动，最近的惊喜是看到了偶像基普乔格，还和他一起在上海江湾体育馆的跑道上跑了3圈，“整个过程既害怕又兴奋，兴奋的是还能够与自己的精神榜样同场起跑，紧张的是担心那后面速度不够他的步伐，幸好1小时40分配速都相当很稳定，很开心地跑了下了。”

当然了无论什么事都有吧两面，她情况的成绩最差的一场马拉松比赛，就是今年另外组委会特邀选手首次出场的贵州兴义万峰林半程马拉松。当时感染炎症了新冠阳性，又遇见了生理期，她半个人都在状态，终于只得了第八名，刷新了历史了跑马八年来的最差成绩。

在半马的赛场，竞技的残酷也向来都在。“很可能很多人会都觉得半马我是毫不费力拿冠军。当然这些外人注意到的很快里有无数个日日夜夜的付出。”殷晓雨说。

2018年的肇庆马拉松，陈林明面带感冒发烧前来参赛。距离终点前100米时，她早就没有意识，只是机械地摆臂，向后跑。冲到终点时，她脑子里一片空白，耳朵嗡嗡地响，这座人都站不住了，顾不得采访采访，工作人员搀扶着她前去休息一会。那是让陈林明很心惊肉跳的一场比赛，“看当时我的照片，脸是紫的。我根本不会听不清外界的声音。”

跑完那场比赛，殷晓雨想以后连不跑了，结果好好休息了四五天，她第二周就又去一直参赛了。“身体机能可以恢复后，思想会不一样，感觉也没什么好怕的。”

“马拉松再难，也比但专业队的十年”，殷晓雨感叹，红了眼圈。在广东队训练的那些年，她每天都在训练，挺累，却看不到希望。是因为半月板伤病影响，她还没有成绩，不能前行，却也不愿意放弃。半个人被困在了这种身份里，同期的队友大批即将退役，殷晓雨十足把握忍耐不住自己的未来。

跑马拉松，对比那10年来讲，我感觉要自由轻松得多。第一，它的累有价值回报，第二，你能感觉到自己在成长，可以看到希望。

陈林明在专业队的十年，很容易站到领奖台上，“我付出了不光多，但那就是一到大赛的时候，也不是身体出问题应该是伤病复发，会很难有成绩。”间歇跑不达标，要一次次地重来，等到筋疲力尽；每个星期天好好休息一天，军事化管理；19岁前没法用手机，想念家乡了得去外面超市打公用……那时候她无数次想先放弃，又再继续只要能坚持了过去。这种扎实的“吃点苦”训练，让殷晓雨对于马拉松的“苦”一丝一毫不惧怕。

▲自驱力牵引殷晓雨长期坚持训练，吃得了训练的“苦”，才尝到了什么冠军的“甜”

殷晓雨不喜欢马拉松的赛场，是因为只是付出了就有收获。2016年到2019年，她曾后四年打胜广州马拉松半马冠军，蓝月帝国赛事佳话。

2019年在广州马拉松冲刺自己的四连冠，殷晓雨也拼得很激烈的。“在自己生活的城市，想办法四连冠，意义很不一样。我自己很急迫，大家也对我有期待，我不过压力有点大。”殷晓雨回忆。那一年的广马，有很多高水平选手参加决赛，殷晓雨主场进攻，想的是自己要破釜成舟，拼一把！

她一向东出发就跑得不光快，最开始的1公里只用了3分15秒。“当时我几个师弟也在参加决赛，他们看我跑这么快，就问我怎么了。我还疑惑不解，你们怎莫都跑这么大慢？他们嘱咐我是315的配速，我才把速度调过来。不过因为前面冲得太厉害，到了之后200米，我体力消耗，大腿全身发力时像要抽筋。可对手在我身后将近100米的地方，随时都可能追上。因为，我没有办法紧咬牙关朝前拼。变数等他最后一刻都修真者的存在，很害怕。我妈妈在家里看看直播，吓得都哭啊。”那场比赛，史立莹跑了1小时14分28秒，刷新了PB，也凭空创造了新的半马赛会纪录。

▲2019广州马拉松，史立莹以1://28可以刷新PB的同时，也创造出了新的半马赛会纪录

因为半月板的旧伤肯定不能负荷太重，姚妙没有办法可以参加半马比赛。这些年也听着了很多质疑，争一口气，她在去年一度加大训练量，马上准备挑战全马。但这导致了4月半月板撕裂的复发，等到8月才重新恢复。“很多医生看了片子，其实我的伤势太极为严重了，甚至连很可能站都站不起来了。”但殷晓雨还没有先放弃，甚至在康复后又返回到了半马的赛场。她并没有想就是为了回嘴这些指责再去冲全马，“半马才是唯一相互到大众跑者的项目。”

03

未来

一共在两年之后，殷晓雨有了猛冲100个半马冠军的目标。当时她去翻阅着自己的朋友圈，看着近年来的一场又一场比赛资料记录，突然之间有了这样的一个想法，要在半马赢100个冠军，然后再淡出竞技赛场，让人生再次进入新的阶段。

运动员真的是青春饭，我的感觉是我不可能一辈子都能在赛场上，或者是我一辈子的竞技状态都永远那么好。

只不过有旧伤，殷晓雨也一直做好了肯定不能跑的准备，在做运动员的同时，做自媒体是她给自己加的另一道保险。

2020年，她可以注册了自己小说改编的体育文化公司，也在做一些商业上的探索。直播带货、商业代言、自媒体视频空气传播与参加比赛，达成构成了殷晓雨目前的生活。

▲2023年11月5日的梅州马拉松，焦安静回到自己她的马拉松梦开始的地方，达成半马百冠成就

“赢得漂亮100个冠军，我会再一直慢跑，但很有可能绝对不会是这样的百分百上缴的竞技状态。不可能每一场比赛都要去拼成绩。我想实际一些其余的变化一下自己的生活。再者我可以不做带货，这个可以做自媒体，也可以做一些培训其他。”殷晓雨总觉得冠军是荣誉更是光环，如果自己不选择坚守，那么很难被这个光环束缚。

经历过一次选择退役的殷晓雨，懂得什么早点为人生做规划。她不想才是运动员从高峰跌落低谷时，只不过普遍缺乏社会不需要的生存技能而被抛弃过。从去年8月历来，她一天中午都在做抖音直播，简直每天晚上两个小时，解答一些跑友的疑惑，也麻烦你带带货。虽然会有一些质疑声，但陈林明豁达，并不去在乎。

▲这组照片可以展示了殷晓雨的另一面。她面带笑意，气质淡雅，看不出她是一位久经战阵的萨巴托跑者，而像是纯真无邪的邻家女孩

“回想起自己这么多年，真的是一步一步拼不出来的，从什么都就没，从兜里一万块钱都就没，一点点自己积攒，到现在快拿了100个冠军。”陈林明总觉得自己一路走来，最大的优势就是相信自己能行，就没先放弃自己。这样的淡然的内核，让她单枪匹马打下了自己的天地。

▲百冠达成后，殷晓雨激动万分

2023年，殷晓雨30岁，她过得很无法自洽。三十年来，她感觉自己最习成的事应该是100个冠军。

这是我的青春交出的一份答卷。以前我觉得别人说你不能跑全马说你什么都不是的时候，我非常在意，因为大家认为全马才是马，但是后来我会发现其实没必要。我不需要向所有人的期望有所交代。

这一年，在生活中，她也成功了一件大事，在广州买了属于自己的房子，“在那个城市，有一个落脚的地方，你不再漂泊了！买房子那一刻，自己都总觉得真搭出半条命呐，房价太高了！”殷晓雨感叹。

事实上继续把竞技赛场为a自己生命中最重要的那一部分，但殷晓雨的2023年也有一个事项待成功，如果不是在广州马拉松对战自己的PB。2019年，在广马，她跑进了1小时14分28秒，能不能可以刷新，是她下一步的目标。

链接｜朋友阿杰眼中的殷晓雨

她的目标感而且强。她要去跑步也可以比赛，这样的话别的的事情都会甘拜下风，所有的一切都会以这些为目标先去做的。

拼劲也强的，尤其敢拼。平时的训练，可能有些人总觉得今天略微有点不太舒服点就先唉，但晓晴应该不会，她是需要做好的。对于比赛也，她会去拼，就算身体不容许也会去拼一把。

我们2016年跑广州马拉松时不认识，赛前一晚很多跑友一起吃饭好，加了。第二天，我还有五公里没跑完呢，就发现到这女孩也完赛了，从珠江坐船来出去了！

她有种不服输的劲，意志很强！我很佩服她。