引言:

随着生活节奏的加快,高强度的有氧和健身运动不再是不再是大众的第一选择,人们开始寻求能够舒缓身心的静态运动,以达到“动静结合”的平衡状态,典型的静态运动类目如瑜伽、太极......已经悄然融入大众的生活。

静态运动盛行,中老年群体需求凸显

静态运动作为一种新兴的生活方式,正逐渐变成中老年人追求健康、平衡生活的新趋势。在社交平台上,总能看到这样的场景:“退休银发族”分享在公园里打太极,或在家中练瑜伽,进而舒展筋骨、锻炼身心。

(中老年人在社交平台练习静态运动,图源小红书)

如果说有氧、力量练习是人体耗能的极限运动,那么静态运动就是身心蓄能的放松练习,以静为动帮助人们强身健体、疗愈心灵。

对于许多中老年人来说,运动本身就是一种疗愈过程,但如果练习不到位、动作不标准,可能达不到练习的效果,因此他们迫切需要专业的平台指导和陪伴练习。众多中老年兴趣教育平台应运而生,简橙App便是其中的佼佼者。简橙聚集了数百万的中老年用户,在众多明星导师的引领下,中老年人学习瑜伽、太极等静态运动。在简橙App中,中老年人不仅得到了身体上的锻炼,更在精神上获得了极大的满足和治愈。

(图源:简橙App)

火爆的静态运动产品中,中老年人更青睐什么?

市面上众多静态运动产品中,中老年人更偏爱瑜伽,这是因为瑜伽能够带来身体强健和心灵抚慰的双重功效。不少专业的瑜伽导师将瑜伽教学与中老年养生相结合,创制出中老年瑜伽体式,亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师王蕊就是其中的代表人物。凭借多年的教学经验和对中医文化的深刻理解,王蕊创新性地将中医经络穴位融入瑜伽体式,研发出了适合中老年人习练的“阴阳圆瑜伽”。这套瑜伽以推、拉、扭等基本瑜伽动作为载体,内通经络养气血,外练体式健肌骨,简单而高效。这种独特的习练方法不仅能焕活身体能量,还能有效治愈心灵。

(亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师王蕊,受访者供图)

作为静态运动的另一典型代表——太极,同样受到中老年人的青睐。太极是以中国传统儒、道哲学中的阴阳辩证理念为核心思想,是一种内外兼修的中国传统拳术。薛精医华,简橙App中的明星导师,作为习武30年的武当三丰太极传人,他通过对经络气血、五脏六腑的功效总结,形成了一套独特的太极调养体系,帮助学员实现能量正循环。这套体系遵循中医“医武同源”的核心精髓,讲究调身、调息、调心三元合一。

(习武30年的武当三丰太极传人、世界武术冠军薛精医华,受访者供图)

疗愈之旅:从自我疗愈到疗愈他人

静态运动给中老年人带来的远不止简单的健康养生价值,还有是获得疗愈自我和他人的能力。简橙中老年学员山山而川(化名)曾经受多年的身心焦虑困扰,后来接触到了简橙养生瑜伽课程,人生才迎来巨大的转折。她坦言:“过往的工作压力导致我身心倍受煎熬,在接触到了王蕊老师的瑜伽课程后,我开始长达一年的练习,过程中我最大的感受是‘身体在流动,爱也在流动’。”现在的她不仅收获了健康的身心和丰盈的内心,还自创了“家庭式瑜伽”将练习瑜伽的快乐带给家人,真正实现从自愈走向疗愈他人。

未来,中老年静态运动市场将持续增长,因为静态运动既能为中老年人带来健康养生的体验,又能让他们在退休后的生活中增添乐趣,从而拥有更积极的生活方式。在大健康的潮流趋势下,我们预见将有更多的品牌加注这个赛道,为中老年群体提供更多的选择和专业指导。