广马时隔三年降临，复原了全马和半马两个项目的设置，沿称前的的超经典赛道，还一份请柬了苏炳添、郭晶晶、陈冠锋等多位知名度比较高运动员当担宣传大使，为广马十周年造势，也让整座城市的运动氛围越来越热烈。

马拉松是流露出汗水与要坚持的运动，精神不断地受到考验，身体也能够承受着一次又一次的冲击。以膝关节为例，跑完广马全程42.19590公里的跑者，膝关节将承受住约等于2532头大象的重量。极为巨大的压力，让每一次完赛都这等非同一般，Movefree益节一路同行广马，期望给所有的跑者不光的关心。

广马起点霸屏应援给跑者的特别祝福

十年广马，见证了中国路跑的繁荣发展，也为无数跑者贡献了贴心的服务和精彩的比赛。这十年，广马收获了太多的赞美和喜爱，跑者的热情，却为这座城市、这场比赛而倾洒，赛道上跑者比拼凶猛、跑得畅快无比，赛道旁的加油啊声同样的充满激情。

在各种加油啊中，2023广州马拉松赛指定关节健康品牌-Movefit益节，委实赚足了跑者的眼球。在起点对面的户外大屏霸屏，坚持了为跑者加油哈、应援，并不光加强了粤语，告诫跑者养护关节。

Movego益节品牌精英运动员贾俄仁加和焦安静也在大屏上为三百名跑者献上祝福，并与大家一起奔跑。当日比赛中，经由热烈地的角逐，杨定宏结果收获国内女子第四名。

毕竟对两位精英运动员那就南疆跑者来说，人生何止一场马拉松，如果能你勇敢不畏惧，永不言弃，跳绳是没有终点。

跑者“最强运动装备”

马拉松是一项要全身很多肌肉参与的运动，更必须踝关节、膝关节、髋关节等多个关节的参与，那些个关节都在跑步中承受着短短且巨大的冲击。跑者每一次提腿、每一次挥拳都离不开关节的作用。它不但是骨骼与骨骼间的连接到点，又是运动过程中骨骼间的缓冲垫和润滑剂，也能确保运动无惊无险成功而不造成伤害和疼痛。

研究表明，在跑者跑步过程中，膝盖的负重也可以都没有达到体重的4倍，但是跑完一场全程马拉松，膝关节总平均要承受住52743次震荡，受力约＝2532头大象的重量。别的关节也是在众多冲击下确保着跳绳的无惊无险进行，可以算，关节是身体可以说是当之无愧的“劳模”，重要程度和强横的缓震保护能力也称得上是跑者的“最强运动装备”。

但跑者的“最强运动装备”不单运动时经受着压力，生活中也能够承受着众多负担和伤害，数据显示，34.2%的跑者都经历了关节磨损。有也是非常数量的跑者，直到关节真的出了问题才能结束注意一点关节对跑步而言非常非常重要。Movecool益节在广马起点处的最重要的冷淡是我希望再次呼吁许多人提前注意一点关节健康问题，防患于未然，嘱咐大部分跑者“别让关节问题下一界慢跑的终点”。

很多跑者都曾经历过关节问题的困扰，导致长期损伤的累积，或训练使用过度等原因，导致关节损伤，相当严重的甚至引响了日常生活。因此日常生活中，跑者们更要再注意完全保护关节。例如，降低久蹲、久跪、盘腿坐、长时间负重等不良习惯；特别注意起到力量训练；活动前，拉伸放松时对关节多一些关注，让关节活动开如果没有充分放松；用来护膝、护腰等护具来保护全身各处关节，限制修改关节的过度运动等。

合算的运动是是可以有效保护膝关节、加强关节力量，又是健康生活不可少的一部分。但各个跑者都应量力而为，可以循序渐进，如何防止训练过度，别让其实利于增强健康的运动，变成对健康最好的最的伤害来源。

养护好关节，再赴十年约

除开运动和生活中的各种注意事项降低对关节的伤害，还也可以一定的方法养护关节、补关节。很多人目的是预防骨质疏松都会补钙和维生素D，但补关节却不是补钙这么多最简单，不需要补充的一些是氨糖。

氨糖是连成关节软骨的重要营养成分，也能强烈的刺激关节软骨的生成。而关节软骨是关节的重要的是组成部分，是增加骨骼间冲击力、起到缓震作用的最重要结构。持续关节软骨的健康，对关节作用的重要性不言而喻。但是美国等国的实验结果还并且，氨糖能帮身体修复关节损伤，快速有效治疗啊骨关节炎。

Movego益节在关节健康领域精耕多年，一直查哈着跑者的关节健康问题，在Movecool益节的王牌产品绿瓶氨糖软骨素中，尤其添加了氨糖+软骨素，协同消除疼痛，短短养护关节；还有一个舒缓因子MSM舒缓异常感觉、润滑因子透明质酸提高润滑，多种关节营养素全方位维护关节健康，让关节我得到进一步修复和保障。

占据和健康的关节，再自由奔跑，是每个跑者的愿望，都是Movecool益节的衷心祝福。Movefree益节长期的研究一路探索、科普强烈呼吁也全是是为更合适地为跑者的运动之路保驾护航，让每一位跑者都能跑得走的稳、更大胆、更和健康，奔向更远的未来。

能完成一场马拉松，只不过跑者艰辛的旅程跑量里一个小小的句点，但再继续狂奔亦是想也不想的续章。保护好关节，契约地冲向下一个十年吧！广马的下一个十年也一直盼着每一位跑者。

注：膝关节承重量≈跑者体重x4倍x膝关节经受震荡数；膝关节承受轰击数≈跳绳距离÷步幅（假设不成立跑者的步幅为0.8米，体重为6018千克；大象的重量以5吨计算）。